El HIIT (del inglés High Interval Intensity Training) o entrenamiento interválico de alta intensidad es un tipo de entrenamiento cardiovascular que consiste en breves periodos de trabajo a intensidad elevada seguidos de breves periodos de descanso. Estos periodos de...
Los músculos deben desarrollarse con un trabajo específico . Así pues, una rutina de definición debe tener como objetivo perder grasa corporal pero manteniendo la mayor cantidad de músculo posible. Para ello, no hay dieta mágica que valga. Hay que seguir los...
Consejos de Nuestros de Entrenadores Personales de Ciudad Real ¿Es un mito? Muchos creen que al ganar masa muscular pierden velocidad. Pero, ¿es verdad? En un estudio reciente se combinó entrenamiento de fuerza, con carga pesada 2 veces a la semana durante 6 semanas, ...
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