Entrenamiento Personal vs Grupal

Muchas personas se preguntan si el entrenamiento personal es mejor que el entrenamiento en grupales, lo cierto es que hay una gran diferencia en entre ambos y todo dependerá de las necesidades de cada persona en el momento de tomar una decisión. Pero si es necesario...

¿Te sentirás más lento si entrenas musculación?

Consejos de Nuestros de Entrenadores Personales ¿Es un mito? Muchos creen que al ganar masa muscular pierden velocidad. Pero, ¿es verdad? En un estudio reciente se combinó entrenamiento de fuerza, con carga pesada 2 veces a la semana durante 6 semanas,  el cual mostró...

Consejos básico para conseguir la definición muscular

Los músculos deben desarrollarse con un trabajo específico .

Así pues, una rutina de definición debe tener como objetivo perder grasa corporal pero manteniendo la mayor cantidad de músculo posible. Para ello, no hay dieta mágica que valga. Hay que seguir los principios básicos de la nutrición. Es decir, ingerir alimentos de manera sana y equilibrada cuatro veces al día.

Hay que hacer Cardio para Ganar Músculo y Fuerza!

¿Qué es esto de que haciendo Cardio puedes desarrollar fuerza y masa muscular? Bueno, lo admito es un título un poco sensacionalista, pero no por eso deja de ser cierto, mejor sigue leyendo que quizás te sorprendas. Si bien el ejercicio aeróbico no desarrolla fuerza...

5 razones para hacer ejercicio físico

odos sabemos lo importante que es hacer ejercicio físico, y los médicos no se cansan de decir lo necesario que es para mantenernos sanos.

A pesar de que somos conocedores de la teoría, nos cuesta ponerlo a la práctica y romper con el sedentarismo.