Entrenamiento en sala

 

Diseñamos y programamos tus entrenamientos de forma personalizada, con un seguimiento constante de tu evolución.

 

Para que la actividad física sea realmente eficiente, ésta debe ser prescrita de forma personalizada, ajustándose a las situaciones específicas de cada persona.

 

¿Por qué entrenar en nuestro Gimnasio?

El ENVEJECIMIENTO es un proceso biológico que nos afecta a todos de forma irreversible mermando nuestras capacidades físicas. Esto unido a una INACTIVIDAD FISICA favorece la Sarcopenia (pérdida de masa muscular) y la Osteopenia (disminución de la densidad mineral ósea, lo que conlleva una pérdida de funcionalidad).

El entrenamiento de la fuerza supone recuperar 20 años de edad funcional. El aumento de los niveles de fuerza mejora el rendimiento de las actividades de la vida diaria.
La correcta prescripción de entrenamientos basados en ejercicios de FUERZA (fortalecimiento muscular, también llamado entrenamiento con pesas o entrenamiento en SALA FITNESS: ejercicios en los que se emplean pesas o máquinas que añaden resistencia al movimiento), desde un punto de vista funcional, ayuda al incremento de la funcionalidad motriz y autonomía de las personas, ralentizando el proceso de envejecimiento.

RUTINAS DE ENTRENAMIENTO

 

Diseñamos y programamos tus entrenamientos de forma personalizada, con un seguimiento constante de tu evolución.

Rutina de ACONDICIONAMIENTO GENERAL: el objetivo es la adaptación de los grupos musculares para su desarrollo y evolución.


Rutina de PERDIDA DE PESO. El objetivo es la pérdida de grasa general o localizado combinado con TONIFICACION muscular.


Rutina de MANTENIMIENTO. El objetivo es el mantenimiento y acondicionamiento de cualquiera de los objetivos individuales.


Rutina de AUMENTO Vo2máx: el objetivo de aumentar la capacidad pulmonar y aumento del rendimiento de los deportistas.


Rutina de HIPERTROFIA: Aumento significativo de la masa muscular.


Rutinas de FUERZA MAXIMA: Es el aumento objetivo de la fuerza


Rutinas ESPECIALES:


  •    PERSONAS CON DISCPACIDAD física. Entrenamientos para grupos con factores de riesgo o discapacidad física.
  •    OPOSITORES: Ejercicios específicos para ayudar al opositor a superar las pruebas físicas.
  •    DEPORTISTAS. Entrenamiento específico para la disciplina deportiva que practiquen.
  •    ADOLESCENTES. Entrenamiento para la modificación morfológica según su estado y edad física.
  • Matrícula gratis
  • Acceso completo a la Sala Fitness
  • Consejos de entrenamiento y alimentación
  • Tabla de entrenamiento personalizada
  • Horario de 8 a 15 (de lunes a viernes)
  • Horario de 10 a 14 (sábados)

………………. 38€

HORARIO DE MAÑANAS

  • Matrícula gratis
  • Acceso completo a la Sala Fitness
  • Consejos de entrenamiento y alimentación
  • Tabla de entrenamiento personalizada
  • Horario de 8 a 22:30 (de lunes a viernes)
  • Horario de 10 a 14 (sábados)

………………. 45€

TODO EL DÍA

  • Matrícula gratis
  • Acceso completo a la Sala Fitness
  • Consejos de entrenamiento y alimentación
  • Tabla de entrenamiento personalizada
  • Horario de 8 a 22:30 (de lunes a viernes)
  • Horario de 10 a 14 (sábados)

………………. 25€

QUINCENAL

  • Matrícula gratis
  • Acceso completo a la Sala Fitness
  • Consejos de entrenamiento y alimentación
  • Tabla de entrenamiento personalizada
  • Horario de 8 a 22:30 (de lunes a viernes)
  • Horario de 10 a 14 (sábados)

………………. 40€

ESPECIAL

Tarfia especial todo el día, jubilados, parejas, parados y estudiantes

PRE-INSCRIPCIÓN

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Horario

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