Esta fruta suele ser temida en dietas hipocalóricas, pero bien utilizada puede ayudar a la pérdida de peso por su efecto saciante, ya que es rico en fibra.
También es muy útil para deportistas, ya que es muy energético y con alto contenido en hidratos de carbono.
OTROS BENEFICIOS DEL HIGO:
-Aparte del efecto saciante por la fibra, también tiene efecto laxante, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal.
-Las fibras solubles ayudan a controlar los niveles de glucosa y colesterol sanguíneos.
-Son una fuente importante de Omega 3y6, importante para la prevención de enfermedades cardiovasculares.
-Mejora del estado de ánimo por su alto contenido energético.
-Es rico en calcio y magnesio, lo que ayuda a mantener en estado óptimo el sistema nervioso y músculo – esquelético.
DATO CURIOSO:
Según varios estudios, el consumo regular de higos previene la degeneración macular. ?