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Esta fruta suele ser temida en dietas hipocalóricas, pero bien utilizada puede ayudar a la pérdida de peso por su efecto saciante, ya que es rico en fibra.

También es muy útil para deportistas, ya que es muy energético y con alto contenido en hidratos de carbono.

OTROS BENEFICIOS DEL HIGO:

-Aparte del efecto saciante por la fibra, también tiene efecto laxante, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal.

-Las fibras solubles ayudan a controlar los niveles de glucosa y colesterol sanguíneos.

-Son una fuente importante de Omega 3y6, importante para la prevención de enfermedades cardiovasculares.

-Mejora del estado de ánimo por su alto contenido energético.

-Es rico en calcio y magnesio, lo que ayuda a mantener en estado óptimo el sistema nervioso y músculo – esquelético.

DATO CURIOSO:

Según varios estudios, el consumo regular de higos previene la degeneración macular. 👀