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🌾La avena es un cereal perfecto para el desayuno:
☑Aporta carbohidratos de liberación lenta ➡ saciedad durabte más tiempo.
☑Alto contenido en proteína
☑Contiene Beta-glucanos que ayudan a reducir el colesterol.

INGREDIENTES Y PREPARACIÓN:
🔸40g de copos de avena
🔸150ml de agua, leche o bebida vegetal
🔸30g de proteína en polvo. Si no añaden proteína, puedes usar edulcorante al gusto.
🔸Fruta, frutos secos, chocolate, peanut butter o lo que más te guste como topping.

Cocemos la avena junto al agua o la leche a fuego medio hasta que empiece a hervir y a espesar (unos 8min). Retiramos del fuego, añadimos la proteína en polvo y mezclamos todo bien. Decora con tus ingredientes favoritos y a disfrutar.