Entrenamiento en sala
Diseñamos y programamos tus entrenamientos de forma personalizada, con un seguimiento constante de tu evolución.
Para que la actividad física sea realmente eficiente, ésta debe ser prescrita de forma personalizada, ajustándose a las situaciones específicas de cada persona por personal titulado y cualificado.
En todo momento vas a encontrar a uno de nuestros monitores dentro de la sala para corregirte, dirigirte y enseñarte la ejecución correcta de los ejercicios.
No estarás solo/a, no eres uno más, nos importas porque tu evolución es nuestra satisfacción.
¿Por qué entrenar en nuestro Gimnasio?
El envejecimiento es un proceso biológico que nos afecta a todos de forma irreversible, mermando nuestras capacidades físicas. Esto, unido a una inactividad física favorece la sarcopenia (pérdida de masa muscular) y la osteopenia (disminución de la densidad mineral ósea, lo que conlleva una pérdida de funcionalidad).
El entrenamiento de la fuerza supone recuperar 20 años de edad funcional. El aumento de los niveles de fuerza mejora el rendimiento de las actividades de la vida cotidiana.
La correcta prescripción de entrenamientos basados en ejercicios de fuerza (ejercicios en los que se emplean pesas o máquinas que añaden resistencia al movimiento), desde un punto de vista funcional, ayuda al incremento de la funcionalidad motriz y autonomía de las personas, ralentizando el proceso de envejecimiento.
APP exclusiva de Powergym.
Hemos desarrollado nuestra propia APP, nuestra formación y experiencia como entrenadores personales y dietistas titulados nos han permitido desarrollar esta APP
Haciendo especial hincapié en los dos aspectos más importantes para el logro de tus objetivos:
- la dieta
- el entreno
- seguimiento de tu progreso
- estadísticas de tu evolución
- registros de tu medidas antropométricas
- retos, etc.
Aparte, en ella podrás encontrar más de 5.000 ejercicios para los distintos grupos musculares con un video explicativo en cada uno de ellos para la correcta ejecución del mismo y prácticamente todos los alimentos y sus valores nutricionales, incluidas las vitaminas y minerales, con la que podrás diseñar tu dieta.
Con ella no solo podemos personalizar tu dieta y entreno orientada de forma directa a conseguir tus objetivos, sino que además podrás ver día a día tu evolución y podrás interactuar con ella para que esta sea no solo una herramienta de trabajo sino además una manera de conseguir una motivación extra.
RUTINAS DE ENTRENAMIENTO
RUTINAS DE ENTRENAMIENTO
Diseñamos y programamos tus entrenamientos de forma personalizada, con un seguimiento constante de tu evolución.
Rutina de ACONDICIONAMIENTO GENERAL: el objetivo es la adaptación de los grupos musculares para su desarrollo y evolución.
Rutina de PERDIDA DE PESO: el objetivo es la pérdida de grasa general o localizada combinado con tonificación muscular.
Rutina de MANTENIMIENTO: el objetivo es el mantenimiento y acondicionamiento de cualquiera de los objetivos individuales.
Rutina de AUMENTO VO2Máx: el objetivo de aumentar la capacidad pulmonar y aumento del rendimiento de los deportistas.
Rutina de HIPERTROFIA: el objetivo es el aumento significativo de la masa muscular.
Rutina de FUERZA MAXIMA: aumento objetivo de la fuerza.
Rutinas ESPECIALES.
- PERSONAS CON DISCAPACIDAD FÍSICA: entrenamientos para grupos con factores de riesgo o discapacidad física.
- OPOSITORES: ejercicios específicos para ayudar al opositor a superar las pruebas físicas.
- DEPORTISTAS: entrenamiento específico para la disciplina deportiva que practiquen.
- ADOLESCENTES: entrenamiento para la modificación morfológica según su estado y edad física.
TARIFAS
TARIFA HORARIO DE MAÑANAS
- Matrícula gratis
- Acceso completo a la Sala Fitness
- Consejos de entrenamiento y alimentación
- Tabla de entrenamiento personalizada
- Horario de 7 a 15 (de lunes a viernes)
- Horario de 10 a 14 (sábados)
- INCLUYE APP
38€
PASES DIARIOS
- Matrícula gratis
- Acceso completo a la Sala Fitness
- Consejos de entrenamiento y alimentación
- Horario de 7 a 22:30 (de lunes a jueves)
- Horario de 7 a 22:00 (el viernes)
- Horario de 10 a 14 (sábados)
PASE DE UN DÍA: 5€
BONO DE 10 SESIONES: 40€
TARIFA GENERAL
- Matrícula gratis
- Acceso completo a la Sala Fitness
- Consejos de entrenamiento y alimentación
- Tabla de entrenamiento personalizada
- Horario de 7 a 22:30 (de lunes a jueves)
- Horario de 7 a 22:00 (el viernes)
- Horario de 10 a 14 (sábados)
- INCLUYE APP
45€
TARIFA TRIMESTRAL
- Matrícula gratis
- Acceso completo a la Sala Fitness
- Consejos de entrenamiento y alimentación
- Tabla de entrenamiento personalizada
- Horario de 7 a 22:30 (de lunes a jueves)
- Horario de 7 a 22:00 (el viernes)
- Horario de 10 a 14 (sábados)
- INCLUYE APP
120€
TARIFA QUINCENAL
- Matrícula gratis
- Acceso completo a la Sala Fitness
- Consejos de entrenamiento y alimentación
- Tabla de entrenamiento personalizada
- Horario de 7 a 22:30 (de lunes a jueves)
- Horario de 7 a 22:00 (el viernes)
- Horario de 10 a 14 (sábados)
- INCLUYE APP
25€
TARIFA SEMESTRAL
- Matrícula gratis
- Acceso completo a la Sala Fitness
- Consejos de entrenamiento y alimentación
- Tabla de entrenamiento personalizada
- Horario de 7 a 22:30 (de lunes a jueves)
- Horario de 7 a 22:00 (el viernes)
- Horario de 10 a 14 (sábados)
- INCLUYE APP
210€
TARIFA ESPECIAL
- Matrícula gratis
- Acceso completo a la Sala Fitness
- Consejos de entrenamiento y alimentación
- Tabla de entrenamiento personalizada
- Horario de 7 a 22:30 (de lunes a jueves)
- Horario de 7 a 22:00 (el viernes)
- Horario de 10 a 14 (sábados)
- INCLUYE APP
40€
TARIFA ANUAL
- Matrícula gratis
- Acceso completo a la Sala Fitness
- Consejos de entrenamiento y alimentación
- Tabla de entrenamiento personalizada
- Horario de 7 a 22:30 (de lunes a jueves)
- Horario de 7 a 22:00 (el viernes)
- Horario de 10 a 14 (sábados)
- INCLUYE APP
390€
ENTRENAMIENTO PERSONAL POR PAREJAS + NUTRICIÓN |
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|---|---|---|---|
| 2 DÍAS POR SEMANA + DIETA Y SEGUIMIENTO | 3 DÍAS POR SEMANA + DIETA Y SEGUIMIENTO | 4 DÍAS POR SEMANA + DIETA Y SEGUIMIENTO | 5 DÍAS POR SEMANA + DIETA Y SEGUIMIENTO |
| 150€ AL MES (por persona) |
190€ AL MES (por persona) |
220€ AL MES (por persona) |
240€ AL MES (por persona) |
ENTRENAMIENTO PERSONAL INDIVIDUAL + NUTRICIÓN |
|||
|---|---|---|---|
| 2 DÍAS POR SEMANA + DIETA Y SEGUIMIENTO | 3 DÍAS POR SEMANA + DIETA Y SEGUIMIENTO | 4 DÍAS POR SEMANA + DIETA Y SEGUIMIENTO | 5 DÍAS POR SEMANA + DIETA Y SEGUIMIENTO |
| 180€ AL MES (por persona) |
255€ AL MES (por persona) |
305€ AL MES (por persona) |
355€ AL MES (por persona) |
ENTRENAMIENTO PERSONAL GRUPO REDUCIDO (MÁX. 5 PERSONAS) |
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|---|---|---|
| 2 DÍAS POR SEMANA Y SEGUIMIENTO | 3 DÍAS POR SEMANA Y SEGUIMIENTO | 4 DÍAS POR SEMANA Y SEGUIMIENTO |
| 125€ AL MES (por persona) |
155€ AL MES (por persona) |
185€ AL MES (por persona) |
TIENDA DE SUPLEMENTACIÓN Y ALIMENTACIÓN DEPORTIVA, DONDE PUEDES ENCONTRAR TODO LO QUE NECESITAS PARA AYUDARTE A MANTENER UN BUEN ESTADO DE SALUD Y MEJORAR TU RENDIMIENTO
EL SEGUIMIENTO INCLUYE MEDICIONES ANTROPOMÉTRICAS, CONSULTAS Y CAMBIOS EN EL PROGRAMA NUTRICIONAL
