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ENTRENAMIENTO


 

Ejercicios de abdomen

Suplementos para mujeres, rutinas y ejercicios de abdomen para mujeres… las empresas y el marketing del fitness nos quieren hacer creer que el cuerpo de la mujer necesita ejercicios diferentes, suplementos diferentes y todo diferente a los hombres. Y tiene su lógica:...

Consejos básico para conseguir la definición muscular

Los músculos deben desarrollarse con un trabajo específico .

Así pues, una rutina de definición debe tener como objetivo perder grasa corporal pero manteniendo la mayor cantidad de músculo posible. Para ello, no hay dieta mágica que valga. Hay que seguir los principios básicos de la nutrición. Es decir, ingerir alimentos de manera sana y equilibrada cuatro veces al día.

¿Te sentirás más lento si entrenas musculación?

En un estudio reciente se combinó entrenamiento de fuerza, con carga pesada 2 veces a la semana durante 6 semanas,  el cual mostró mejoras en una prueba de trail de 5 km en comparación con el grupo que no había entrenado musculación.